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为什幺我不快乐?寻求三种神器即可获得快乐!

为什幺我不快乐?寻求三种神器即可获得快乐!

正如同我先前不断和各位提到的,如果我们放着自己的心不顾,我们的心就会轻易被外在事物所左右。

不过我们可以运用三种「神器」,排除外在的负面影响,将自己的心导向正面的方向。

那就是「言语」、「表情」和「神态」。

人们可以透过这三种神器改变内心的状态。

但是,虽然人人都拥有这三种神器,却有很多人无法运用自如。

各位觉得问题出在什幺地方呢?

读到这里,或许比较敏锐的读者已经发现箇中关键了吧。

很多人不知道可以透过这三种神器改变内心的状态,或许该说他们还没有发现其中的奥妙。

这三种神器有两个非常棒的优点。人人都具备这三种神器:

不分男女老少,或是有没有特殊才能,只要是人都具备这三种神器。

无论在什幺地方都可以使用:

绝对不会发生「糟糕!今天忘了带出门!」的情形。

能够操纵自己内心的人,毫无疑问地也是能顺利运用这三种神器的人。

让我稍微举个例子来和各位说明吧。

曾经看过知名棒球选手铃木一朗访谈影片的读者们,想必对一朗选手接受访谈时,选择遣词用字的谨慎态度印象深刻吧。

选择遣词用字并不是只为了顾虑周遭观感,而是透过选择所使用的话语,也能让自己的心情保持愉悦。

对于一朗选手而言,当选择能让自己的心境更好的话语时:

→ 应对访谈的能力提升
→ 心情变好
→ 在比赛中发挥良好表现
→ 让观众开心
→ 自己的心情也会变得更美好

这正是「自己的心由自己决定」的生活方式

如果现在你的心被烦恼所支配,或许你是做了相反的事。

今天想去野餐,但外头却下起雨来。

→ 反射性地说出「烦死人了,最讨厌下雨天了!」
→ 心情变差

各位看了这个例子之后,是否也感觉到自己的话语的确可能让心情变得更恶劣呢?

不过在这里我们也可以思考,「最讨厌」,指的是「讨厌之最」,也就是说,是在你的人生中所遭遇的最令人讨厌的事情。

打算去野餐时遇到下雨天,真的是你一生中最讨厌的事吗?

这当然不可能,可是日常生活中很多人却把最讨厌、最麻烦等挂在嘴边。

如果抱怨能够让天气转晴,那尽量抱怨也无妨,但是雨不会看人脸色,所以抱怨也于事无补。

从你口中吐出的怨言,只会打乱自己的心情而已。

为了自己的心情着想,必须慎选日常生活中所运用的话语。

不妨试着做一张列表,将日常生活中会让你心情变好的话语列出来(像是「安心吧,没问题的」、「放轻鬆 ,放轻鬆 」、「不用那幺拚命也没关係!」、「只要做自己就好了」)。

假使你现在无法列出「让自己心情变好的话语」,那就是你平常没有为自己好好选择遣词用字的证据。

如果始终想不出来,借用名言佳句也无妨。

如同吃下的食物是构成身体的元素,选择什幺话语也是形塑心灵的关键。

试着想像这个画面。当你饥肠辘辘的时候,眼前掉下了腐败的食物。

就算它外表看起来很美味,但你会愿意吃下这样的食物吗?通常不会吧。

就算动了想吃的念头,也免不了会思考:

「虽然很想咬下去,但如果这样做绝对会吃坏肚子。」

人们想必会经过一番挣扎,才决定要吃还是不吃。

我们的心也是如此。

当看到雨落下来,想要开口发表感想前,先思考「这样的话语会对我的心有什幺影响?」

就像塑身中的人会选择要吃肉或是吃青菜一样,认真选择自己的发言并不是什幺特别的事。

不是「阴郁」,而是「温柔」。不是「反应慢半拍」,而是「谨慎」。不是「老是失败」,而是「面临许多挑战」。
   ─阿尔弗雷德.阿德勒

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